阿里•瑞安对自我照顾、困难的工作环境、 倦怠与心理健康对学校心理学研究生的揭示令人惊讶 发现. 她最初以为这能帮她整理出一份有科学依据的清单 自我护理建议，以减轻学员的挣扎. 现在是她的第四年 的 北科罗拉多大学学校心理学博士.D. 程序在美国，她对这个话题的复杂性的理解加深了. 瑞恩的论文 面对自我照顾的限制，并把更多的责任放在系统中 学生工作. 

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"...倦怠来自于功能失调的系统，其中的需求远远高于 的资源. 再多的个人自我护理也无法解决这个问题."

——阿里·瑞安

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她曾是一名瑜伽老师，这让她对正念和自我护理产生了兴趣 积极心理学. 她想知道为什么学校里有那么多心理学学生 他们在挣扎，怎样才能得到帮助. 对于不科学的建议， 她之前的调查考察了有价值的自我护理实践.  

“在我的研究生生涯中，我学到了不同的东西 只要有机会就去写这篇论文. 有一个“拉你自己” 根据你自己的想法，帮助专业人士应该能够管理他们的 在没有外界支持的情况下，工作是非常真实的情感挑战. 通过我的研究， 我了解了职业倦怠的工作需求和资源模型，该模型假设 当工作要求高时，倦怠就会产生，导致精力消耗和工作资源 是有限的，削弱了员工的积极性. 当我把这个模型应用到我的工作中时， 它表明，倦怠来自于需求不足的功能失调系统 高于资源. 再多的个人自我护理也解决不了这个问题。” Ryan说. 

她的研究重点是学生在学校心理训练中的经历. 学校心理学家扮演心理健康的角色，为特殊教育提供支持， 包括学习障碍评估. 研究生通过……获得经验 实习和实习经历，在那里他们有导师的指导. 在她 在培训中，Ryan亲眼目睹了需求和资源的不匹配会导致怎样的结果 在《皇冠app官方版下载》中描述的筋疲力尽和脱离工作的状态 资源模型.  

“这是一项艰巨的工作. 学习如何成为一名学校心理学家需要自省， 自我意识和了解如何拥有心理和情感的能力 界限，”她说. 

赖安说，如果学校心理学研究生精疲力竭，这些症状可能会 加重焦虑和抑郁症状. 她的研究可以帮助培养一种精神 健康的下一代学校心理学家. 

"Dr. Hulac非常支持我，并且愿意和我一起学习. He 问一些有挑战性的问题，这些问题帮助我成长. 我更深入地思考问题 因为我经常和他见面. 学习我用来分析的方法 对我来说，统计学一直是一个巨大的增长优势。. 

胡拉克说，瑞安的研究很重要，因为它认识到在系统内部 这需要长时间的工作和越来越多的需求，人们需要提供 更多的资源——培训、建议、指导或仅仅是其他人的帮助. 

“当你考虑成为一名教授时，你会考虑与学生一起工作 比如阿里，在那里你可以就想法进行长时间的交谈. 有几次 我们愉快地迷失在讨论不同的研究课题中 的意思是. 阿里是柏拉图式理想的学生:自我驱动，充满好奇和兴趣 带着好奇心挑战观点，”胡拉克说. 

毕业后，瑞安想在私人诊所做一名治疗师 还是个小学心理学家. 她的研究目标包括发展最佳 教授自我照顾的好处和限制的实践，并努力转变 对倦怠的理解. 她说，正念和感恩练习不是 精疲力竭是万灵药，但有很好的研究支持它的好处.  

“如果我能传达一个信息，那就是我希望人们能继续从事自我保健， 但也要承认他们对职业挑战的控制是有限的. 我认为 意识到我们不是问题所在，这是很自由的，可能还有更大的问题 事情在发生变化，”瑞安说.